Kannski ertu meðvituð/meðvitaður um hvenær sykurlöngun kemur upp hjá þér, en ert ekki með neitt raunhæft plan sem hjálpar þér að taka stjórn.

Ef þú finnur þig oft leita í sætindi þegar þú ert undir álagi…

Eða þér finnst þú alltaf þurfa að enda máltíðir á súkkulaði…

Eða þú átt það til að fá þér eitthvað sætt yfir sjónvarpinu á kvöldin oftar en þú myndir vilja… 

Þá er ég með handbók sem hentar þér:

Taktu stjórn:

Dagplanið sem vinnur gegn sykurlöngun

Taktu stjórn: Dagplanið sem vinnur gegn sykurlöngun er hagnýt og skýr leið til að bregðast við sykurlöngun í alvöru lífi.

Þú færð handbókina í PDF skjali sem hjálpar þér að búa til daglega matarrútínu sem heldur sykurlöngun í skefjum. Það er markvisst, framkvæmanlegt og hannað til að hjálpa þér að taka raunverulegt skref strax.


Einnig fylgir myndband þar sem ég fer með þér í gegnum handbókina, útskýri kaflana og sýni hvernig þú getur byrjað strax.

Þú lærir í þessari handbók

  • Hvernig þú kemur auga á hvenær sykurlöngun læðist að

  • Hvernig dagplanið þitt getur haldið blóðsykri í jafnvægi allan daginn

  • Hvernig þú skipuleggur einfaldar máltíðir og millimál

  • Hvernig þú býrð til þitt eigið plan sem virkar í þínu lífi

AF HVERJU SKIPTIR ÞETTA MÁLI?

Sykurlöngun er sjaldnast bara spurning um mat, hún tengist oft þreytu, stressi og því að vera föst í vanamynstri sem þér finnst erfitt að brjóta upp. Þú veist hvað þú átt ekki að gera… en vantar plan sem virkar í þínu lífi.

Hugsaðu þér að vakna og vita nákvæmlega hvað þú ætlar að borða og vera ekki lengur í sporum þar sem orkuleysi leiðir beint í sætindi og vonbrigði.

Hugsaðu þér að fá aftur stjórn, og upplifa frið í mataræðinu.

Þetta er innifalið:

  • Handbók sem þú getur prentað út

  • Innsýn í af hverju sykurlöngun kviknar á ákveðnum tímum dags með dæmum og skýringum

  • Tvö raunhæf matarplön með skýringum

  • Skráningarform fyrir 3 daga til að skrásetja matarvenjur og tilfinningar með dæmum til að auðvelda þér að byrja

  • Myndband með kennslu og hvatningu, svo þú nýtir handbókina sem best

  • Stutt sjálfsmat til að skilja eigin sykurlöngun

  • Fyllanlegt form og leiðbeiningar til að búa til þitt eigið dagplan

  • Hugrænt verkefni sem hjálpar þér að taka stjórn í stað þess að detta í gamlar venjur

Meðmæli

"Hrund þekkir efnið vel og hefur góðan skilning á vandamálinu. Gefur góð ráð og er hvetjandi."

- Edda

„Ég minkaði til muna sætindi og það gekk betur en ég þorði að vona.“"

- Jóhanna

"Mæli með, svo mikill fróðleikur og skynsamleg, raunhæf ráð"

- Guðrún

Þetta er fyrir þig ef:

  • Þú finnur oft fyrir sykurlöngun á sama tíma dags

  • Þú ert orðin(n) þreytt(ur) á að tapa fyrir sykurlöngun aftur og aftur

  • Þú vilt hafa meiri stjórn á deginum þínum

  • Þú ert tilbúin(n) að gera raunverulega breytingu með einföldum hætti

Hæ, ég heiti Hrund

Og ég veit nákvæmlega hvernig þér líður.

Ég hef verið í þessum sporum sjálf, þar sem sykur og næringarsnauður matur voru mín leið til að dreifa huganum, róa tilfinningar eða verðlauna mig. Ég veit af eigin reynslu hversu sterkar þessar hvatir geta verið og hversu erfitt það getur verið að breyta vananum. En ég hef lært að næra mig á heilbrigðari hátt og í dag upplifi ég mikinn létti að vera laus við sífelldar hugsanir um næsta sykurskammt.

Þess vegna brenn ég fyrir því að hjálpa öðrum konum að ná þessum áfanga, að finna frelsið sem felst í því að vera ekki lengur föst í sykurlöngun, heldur eiga meiri orku, hugarró og fókus fyrir það sem skiptir þær raunverulega máli í lífinu.

Fáðu allt þetta núna auk myndbands þar sem ég leiði þig í gegnum handbókina á 5.997 kr.

©Höfundaréttur 2025 Hrund Valgeirsdóttir

Næring & Ráðgjöf

Allur réttur áskilinn